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山东34岁延期毕业研究生猝死在自习室,这是否与劳累过度有关?
1、最近网络上出现了一则非常令人心痛的消息，一位被延期毕业的34岁研究生在长时间的学习过后猝死在了自习室，经过这位研究生的舍友，我们可以知道这位研究生在猝死的前一夜还熬夜到了凌晨两点半。
2、月23日凌晨，一名34岁的研究生谢某在辽宁工程技术大学知信楼4楼的自习室不幸猝死。据其同在四楼自习室的同学称，他赶往对方座位时，就看到谢某躺在地上，抽搐着，舌头外吐，他连忙制止了谢某咬舌头。
3、我认为最主要的一个原因，就是这个研究生的导师给这个研究生太多的任务了，让他过度疲劳了。其次就是这个研究生曾经因为心脏不舒服跟他的导师请假，但是被拒绝了。
如何避免因劳累猝死?
1、合理安排工作时间长时间的工作会加重身体的负担，容易导致身体出现疲劳等问题。因此，建议减少加班时间，合理安排工作量和工作时间。可以与上级沟通，争取更加合理的工作时间安排。
2、合理安排工作时间和任务，避免过度加班和熬夜。 注意保持充足的睡眠时间，每天应保证7-8小时的睡眠时间，如果需要熬夜加班，尽量在之前补充足够的睡眠。
3、加强员工培训。企业应该提高员工的技能和工作能力，降低员工因操作不熟练导致加班的情况发生。适当奖惩相结合。企业应该鼓励那些高效率、高质量的员工，通过一定奖励的方式，对他们进行表彰，激发员工的工作积极性。
4、将自己的大部分时间都用在刷手机上，在平时十分缺少锻炼。如果人们可以多做一些有氧运动，能够提升自己的心肺功能，也就能够减少出现猝死的概率。定期体检也是很关键，能够尽早的治疗，避免更加严重的后果。
5、过度疲劳使身体机能暂时受到冲击，可能导致猝死。平时注意劳逸结合，不要让自己太累，可以预防猝死。应该怎么避免？睡前放松神经 辛苦了一天，睡觉前依然紧张焦虑。在这种情况下，我们必须学会放松自己的神经。
长期加班有哪些方法能保持自己的身体健康和心理健康?
1、避免暴饮暴食可以帮助读者更好地保持身体健康，如避免过度饮酒、吃零食等。 保持水分摄入 保持水分摄入可以帮助读者更好地保持身体健康，如每天饮用足够的水。
2、保持充足的睡眠。尽管你必须加班，但是在你的工作和生活中，保持充足的睡眠至关重要。睡眠不足可能会影响你的身体和心理健康，所以你需要尽可能地保证每天有足够的睡眠时间。 均衡饮食。
3、经常休息 长时间的工作会累积压力和疲劳，因此有必要间歇性地休息。可以在工作间歇期内进行简单的伸展和深呼吸等活动，让自己的身心得到放松。
