碳水的食物一般都有什么（碳水的食物一般都有什么作用）

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• 1、碳水是指哪些食物

碳水是指哪些食物

碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。

碳水食物指的是大米饭、面条、绿豆、红豆、红薯、番薯、藕、苹果、梨等。主食类 包括大米饭、面条、包子、油条等。这些食物主要是粮食制品碳水的食物一般都有什么，是我们日常饮食中的主要碳水化合物来源。豆类 如绿豆、红豆和黑豆等。

碳水是指含有大量碳水化合物的食物碳水的食物一般都有什么，一般指主食。碳水食物主要分为四大类，分别是主食类；豆类；蔬菜和水果类；零食类。主食类包括，大米饭、面条、包子、油条、饭团、饺子、煎饼、糙米饭、全麦面包、蛋糕、土司等。