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吃什么可以补肾?
韭菜：韭菜别名“起阳草”，属于壮阳的蔬菜，它具有补肾健脾、固精助阳的作用。对于阳痿、遗精等症状有着不错的治疗效果。何首乌：何首乌是一味中药材，它味苦性温、具有善补肝肾、补益精血，解毒通便的效果。
胡萝卜。胡萝卜含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，及钙、磷、铁等矿物质。可以起到养血补肾的作用。韭菜。韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒功效，尤其对肾阳虚人士有好处，可以缓解肾阳虚引起的畏寒、怕冷症状。
黑芝麻：黑芝麻富含人体必需氨基酸和矿物质，而且这些氨基酸不仅可以促进人体细胞的新陈代谢，还可以补肾壮阳。
肾阴虚：可以吃熟地黄，女贞子等中药，熟地黄有补肾滋阴养血（滋补体内血液）等功效，女贞子有滋补肝肾，清热明目（祛除体内热邪，促进视力恢复）等功效，对肾阴虚有较好的治疗作用。
补肾可以通过药物治疗和饮食调整两个方面入手，药物方面，对于肾阴虚患者可以口服六味地黄丸等治疗，肾阳虚的患者可以口服右归丸等治疗，肾气虚的患者可以口服金匮肾气丸等治疗，除此之外还可以通过饮食进行调补。
男人补肾吃哪些食物更好?
1、* 韭菜：具有温中下气、补肾益阳的作用。* 羊肉：具有滋阴补肾的作用，可改善肾虚引起的症状。* 狗肉：具有温补脾胃、补肾益精的作用。* 莲子：具有益肾涩精的作用，可改善肾虚引起的症状。
2、常见的补肾食物有：* 板栗：味甘性温，具有很好的补肾效果，尤其适合因肾虚导致双腿无力的人群。* 黑米：是常见的补肾食材，常用于治疗因肝肾不足导致的脱发、白发、皮肤干燥皲裂等问题，便秘的患者也可以食用黑米。
3、男人补肾吃的食物山药山药性平，味甘，是男人很好的补肾食物，肾不好的男人可以经常吃一些。韭菜中医认为韭菜是“壮肾草”，有健胃、提神、补肾固精之效。
男性补肾吃什么食物好?这些食物补肾效果更佳
补肾食物1：羊肉羊肉本身是温性食物，入脾肾。而且古代名医李时珍在《本草纲目》年曾说：“羊肉能温中补虚，补中益气，开胃强身，益肾气，利胆明目，治虚寒，五劳七伤”。
能补肾虚的食物如下：如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等。肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。
以下是一些补肾益肾的食物：* 黑芝麻：补肾益精，改善肾虚引起的脱发、腰膝酸软、耳鸣等症状。* 枸杞：补肾益精，增强免疫力，抗衰老。* 黑豆：补肾益精，改善肾虚引起的脱发、腰膝酸软等症状。* 黑米：具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。
比较补肾的食物1 韭菜 拥有起阳草之称的韭菜是餐桌上常见的食物，其实韭菜也具有很高的药用价值，中医认为韭菜具有补肾益阳、行气活血之功效，适用于肾不好阳痿者，对于肾阳虚所致的多尿有一定效果，但阴虚内热者不宜食用。
补肾吃什么东西效果最好
肾阴虚：可以吃熟地黄，女贞子等中药，熟地黄有补肾滋阴养血（滋补体内血液）等功效，女贞子有滋补肝肾，清热明目（祛除体内热邪，促进视力恢复）等功效，对肾阴虚有较好的治疗作用。
芝麻：甘平，能滋补肝肾，润五脏。如《本草经疏》中记载：‘芝麻，气味平和，不冷不热，是滋补肝肾的好谷。’尤其是肾虚者，腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，头发早白，大便干结，最适合食用。小米又叫小米、大麦。
补肾一般食用以下食物效果好：虾：虾肉具有补肾壮阳、养血固精、通乳抗毒、补肾壮阳等功效。对于肾虚阳痿、遗精早泄、体质虚弱的人都有一定的治疗效果。
能补肾虚的食物如下：如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等。肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。
最好搭配：乌鸡。黑豆乌鸡汤不仅能补血养颜，还能滋补肝肾、乌发安神。 第一果枸杞 枸杞是上乘的补肾食物，含有人体必需的各种营养成分。尤其是对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱有很好的效果。
